Pulssoner og makspuls
Alderformelen bommer med ti slag for én av tre. Har du målt makspulsen din, bruk den — feltet står klart.
Satser for 2026 · kontrollert 15.08.2026
Svar
Skriv inn alderen din.
Spørsmål og svar
Er 220 minus alder riktig?
Det er en grov tommelfingerregel. Formelen 208 minus 0,7 ganger alder treffer bedre i store studier, men begge har et standardavvik på rundt ti slag. En faktisk makspulstest slår begge.
Hva er Karvonen-metoden?
Sonene regnes av pulsreserven — makspuls minus hvilepuls — i stedet for av makspulsen alene. Det gir riktigere soner, særlig for godt trente med lav hvilepuls.