Kaloribehov-kalkulator
Formelen gir et gjennomsnitt for din høyde, vekt, alder og aktivitet. Aktivitetsnivået er delen folk oftest setter for høyt.
Satser for 2026 · kontrollert 15.08.2026
Svar
Skriv inn vekt, høyde og alder.
Spørsmål og svar
Hva er BMR?
Basalstoffskiftet — energien kroppen bruker i full hvile på å holde hjerte, hjerne, temperatur og organer i gang. Det utgjør som regel 60–70 prosent av det daglige behovet.
Hvor stort underskudd bør jeg ha?
Rundt 500 kcal om dagen gir omtrent et halvt kilo i uka. Større underskudd over tid gir mer tap av muskelmasse og bør skje i samråd med lege eller klinisk ernæringsfysiolog.