Løpstid på ny distanse
Å gange opp tempoet gir for optimistiske tall. Riegels formel bruker eksponenten 1,06 nettopp fordi farten synker.
Satser for 2026 · kontrollert 15.08.2026
Svar
Skriv inn distansen du har løpt og tiden.
Spørsmål og svar
Hvor treffsikker er formelen?
God når distansene ligger nær hverandre og du er trent for begge. Fra 5 km til maraton er spranget så stort at treningsgrunnlaget betyr mer enn formelen — mangler du langturene, holder ikke tallet.
Hvorfor 1,06 og ikke 1?
Eksponent 1 ville betydd samme tempo uansett distanse. Riegel fant i 1977 at 1,06 passer best med faktiske løpsresultater over et bredt spenn av distanser.