Kroppsfett-kalkulator
Et målebånd og tre mål. Anslaget har en usikkerhet på tre–fire prosentpoeng, så bruk det til å følge utviklingen din, ikke som en fasit.
Satser for 2026 · kontrollert 15.08.2026
Svar
Skriv inn midje-, hals- og høydemål.
Spørsmål og svar
Hvor nøyaktig er metoden?
US Navy-metoden treffer innenfor tre til fire prosentpoeng mot DEXA-skanning for folk med normal kroppsbygning. Den bommer mer på svært muskuløse og svært overvektige.
Hva er en normal fettprosent?
For menn regnes 14–18 prosent som normalt og under 6 som svært lavt. For kvinner er tallene høyere: 21–25 er normalt, under 14 svært lavt. Kvinner har mer essensielt fett av fysiologiske grunner.
Er midje delt på høyde bedre enn KMI?
Til å si noe om helserisiko: ja, ifølge flere studier. Under 0,5 regnes som gunstig uansett kjønn og alder, og målet fanger opp bukfett, som KMI ikke gjør.